नियमित व्यायाम

एक ताज़ा अनुसन्धान के अनुसार चालीस साल की आयु  के बाद कमज़ोर हो रही मांसपेशियों  तथा शारीर पर जमने वाली चर्बी को दूर करने के लिए सुबह टहलना नियमित व्यायाम करना और साईकिल चलाना एक बेहतर तरीका है ! इससे न मात्र शरीर चुस्त रहता है साथ ही डायबिटीज़ उच्च रक्त चाप तथा कैंसर जेसे रोगों से भी बचाव होता है !